|
Un regim sănătos de viață poate extinde speranța de viață cu 14 ani |
|
|
|
15 Ianuarie 2008 |
 Persoanele care adoptă și respectă patru
principii simple și sănătoase de viață: să nu fumeze, să aibă activități
fizice, să mănânce cinci fructe sau legume pe zi și să consume alcool cu
moderație, își pot extinde speranța de viață cu până la 14 ani, conform unui
studiu publicat de marți de Universitatea Cambridge.
Acest studiu apărut în jurnalul Public Library of Science Medicine a fost
realizat pe 20.000 de voluntari, bărbați și femei, locuitori din Norfolk, estul
Angliei, cu vârsta cuprinsă între 45 și 79 de ani. Rezultatele indică faptul că
nici statutul social și condiția materială și nici indicele masei corporale nu
au vreo influență asupra speranței de viață.
Rezultatele acestui studiu sugerează în
mod clar că aceste patru principii care pot schimba un regim de viață și sunt
ușor de îndeplinit, pot conduce la o ameliorare a stării generale de sănătate a
persoanelor de peste 50 de ani
. Subiecții au primit câte un punct pentru
fiecare dintre cele patru principii respectate: să nu fumeze, să nu ducă o
viață inactivă fizic (unde inactivitatea fizică a fost definită ca o slujbă
sedentară și nepracticarea mișcării în timpul liber) și consumul a mai puțin de
14 unități de alcool (echivalentul a aproximativ 4 litri de bere) pe săptămână.
La toate acestea se adaugă asigurarea unui aport zilnic de vitamina C
echivalent consumului a cinci fructe sau legume. În urma acestui studiu
tabagismul a fost considerat factorul cel mai nociv pentru speranța de viață,
ridicând cu 77% riscul de deces. De cealaltă parte, asigurarea acestui aport zilnic
de vitamina C mărește cu 44% șansele de a trăi mai mult, consumul moderat de
alcool mărește aceste șanse cu 26%, iar activitățile fizice cu 24%. /Rompres/
Acest articol a fost citit de 2184 ori.
|