|
Trebuie să facem zilnic 30-60 de minute de exerciții fizice |
|
|
|
22 Octombrie 2007 |
 Mersul pe jos seara este cel mai
bun mijloc pentru combaterea stresului, au stabilit specialiștii în nutriție și boli metabolice.
Prof. dr. Dan Cheța, președintele Fundației pentru Alimentație Sănătoasă, a
declarat la lansarea concursului "6 kilometri pe jos", că nu există o
dietă alimentară care poate fi urmată de toți cei interesați în a slăbi.
Fiecare individ are o particularitate și regimul
trebuie personalizat. Prof. dr.
Dan Cheța a subliniat că alimentația trebuie să fie echilibrată, variată și
personalizată. Piramida alimentației a fost schimbată, adăugându-se pe lângă
alimente și mișcarea.
Astfel, zilnic o persoană adultă
trebuie să facă mișcare între 30 de minute și 60 de minute. Exercițiile fizice
pot fi repartizate pe toată durata zilei, dar esențial este ca acestea să fie
constante. Activitatea fizică desfășurată trebuie să țină seama și de
eventualele boli cronice ale fiecărui individ. Persoanele obeze trebuie să facă
între 60-90 de minute pe zi activitate fizică. Activitatea fizică regulată și
reducerea sedentarismului contribuie la menținerea sănătății. În ceea ce-i
privește pe copii și adolescenți, aceștia trebuie să facă minimum 60 de minute
mișcare zilnic, o femeie însărcinată - 30 de minute pe zi activitate fizică
moderată, pentru cele care alăptează neexistând nici un fel de restricții. Și
vârstnicii trebuie să facă exerciții fizice regulat, dar activitatea fizică a
acestora va fi moderată, a precizat, la rândul său, dr. Emilia Ursu, de la
Institutul de Boli de Nutriție și Metabolice "Nicolae Paulescu".
Asociația Jurnaliștilor din Domeniul
Medical și Fundația pentru o Alimentație Sănătoasă au lansat concursul pentru
jurnaliști ''6 kilometri pe zi''. Concursul
își propune să contribuie la educarea publicului larg, prin intermediul materialelor de presă, la prevenirea riscului
de apariție a bolilor cardiovasculare și a diabetului zaharat de tip 2. Vor fi
premiate materialele cele mai convingătoare și mai bine realizate jurnalistic,
care să determine publicul larg să evite sedentarismul, să adopte un stil de
viață activ și o dietă sănătoasă. Concursul ''6 kilometri pe zi'' va premia efortul
făcut de jurnaliști în 2007 pentru promovarea unei vieți active și a
exercițiului fizic, premiile oferite constând în echipamente sportive. Fiecare
material de presă va fi evaluat de un juriu format din experți în domeniul
medical și jurnalistic, respectiv membri ai Fundației pentru o Alimentație
Sănătoasă și cadre didactice de la Facultatea de Jurnalism și Științele
Comunicării. La concurs poate participa orice material de presă scris sau
difuzat între 1 ianuarie-15 noiembrie 2007. /Rompres/
Acest articol a fost citit de 1485 ori.
|
