|
Somnul ideal este de șapte ore pe noapte |
|
|
|
09 August 2010 |
 Excesul, dar și lipsa de somn, cresc riscul de a face boli cardiovasculare, arată un studiu american, care adaugă că durata ideală de somn ar fi șapte ore. Studiul, efectuat de Facultatea de Medicină din Virginia Occidentală (Statele Unite) și publicat în revista Sleep, îi avertizează pe cei cărora le place să doarmă mult: sănătatea lor este în pericol. Potrivit cercetării, excesul de somn ar afecta glandele endocrine și funcțiile metabolice. Persoanele care
dorm în mod obișnuit mai mult de nouă ore pe noapte riscă o dată și jumătate mai mult să facă boli cardiovasculare decât cele care dorm 'doar' șapte ore.
La fel de dăunătoare este și lipsa somnului, care ar duce la slăbirea toleranței la glucoză, la o sensibilitate redusă la insulină sau la creșterea presiunii arteriale. Cine doarme mai puțin de cinci ore are șanse de două ori mai mari să sufere de insuficiențe coronariene, angine pectorale sau să facă infarct. Soluția este un somn de șapte ore pe noapte. Nici mai mult, nici mai puțin.
Rămâne de descoperit cauza legăturii între durata somnului și bolile cardiovasculare, lucru pe care studiul n-a ajuns să-l explice./Agerpres/
Acest articol a fost citit de 1123 ori.
|