|
Siesta împropătează creierul și stimulează capacitățile mintale |
|
|
|
23 Februarie 2010 |
 Siesta nu numai că împrospătează creierul, dar stimulează și capacitățile mintale, au arătat duminică, 21 februarie, cercetători americani care au prezentat rezultatele unui studiu efectuat de ei. 'Somnul are efect reparatoriu după o perioadă prelungită de veghe, dar crește și capacitățile neorocognitive, față de situația dinaintea siestei', arată Matthew Walker, profesor de psihologie la Universitatea Berkeley, principalul autor al studiilor prezentate la conferința
anuală a American Association for the Advancement of Science (AAAS), ce se desfășoară la San Diego (California).
În cadrul acestui studiu, cercetătorii au ales 39 de tineri, împărțiți în două grupuri, din care unul a dormit după-amiază și celălalt, nu. La prânz, toți participanții au fost supuși la exerciții mintale destinate să activeze hipocampul, o regiune a creierului care ajută la stocarea informațiilor. Cele două grupuri au avut performanțe identice.
La ora 14h00, membrii grupului care trebuia să doarmă după-amiază s-au culcat pentru 90 de minute, în timp ce ceilalți au rămas trezi
. Mai târziu, la ora 18h00, toți participanții la studiu au fost supuși din nou la o serie de exerciții mintale, trebuind să memoreze informații. Cei care nu dormiseră au avut performanțe mai scăzute decât la precedentele teste. Ceilalți, care își făcuseră siesta, s-au descurcat mai bine și chiar și-au îmbunătățit capacitățile, au precizat cercetătorii. Aceste rezultate confirmă ipoteza lor, conform căreia somnul este necesar pentru a goli memoria pe termen scurt a creierului și a face loc unor noi informații', a arătat Matthew Walker în cadrul comunicării.
În studiile pe care le fac din 2007, psihologul și alți cercetători care analizează somnul, au stabilit că informațiile factuale sunt stocate temporar în hipocamp înainte să fie transferate la cortexul prefrontal al creierului, care are o memorie mai mare. Se pare că acest transfer se face în timpul somnului. Electroencefalogramele, care măsoară activitatea electrică a creierului, arată că împrospătarea capacităților memoriei se produce în timpul unei anume faze a somnului: somnul ușor, care se plasează între faza de somn profund și cea marcată de mișcări rapide ale ochilor.
Acest articol a fost citit de 1024 ori.
|