|
Secretul unei vieți îndelungate: o alimentație variată, fără cure de slăbire |
|
|
|
01 Martie 2011 |
 A fi plinuț nu este o tragedie, a pierde în greutate e periculos, susține un studiu realizat de o echipă de cercetători, condusă de Linda Bacon de la Universitatea din California (SUA). În opinia oamenilor de știință, ideea că niște kilograme în plus ar putea dăuna organismului este mult exagerată. În realitate, oamenii mai grăsuți trăiesc mai mult decât cei filiformi, potrivit Nutrition Journal. Mai mult, conform cercetătorilor americani, persoanele obeze care
încearcă să piardă din greutatea excesivă își pun sănătatea în pericol.
Oamenii de știință recomandă o alimentație variată și moderată, fără însă a supraalimenta organismul sau a alerga după mirajul siluetei ideale de 90-60-90. Obsesia curelor de slăbire nu duce la rezultate pozitive, deoarece adeseori persoanele aflate la dietă mai degrabă se îngrașă decât slăbesc, încercând să compenseze lipsa produselor din alimentația obișnuită - a relevat studiul, realizat pe 350.000 de voluntari americani.
Oricât de bizară ar părea, concluzia experților este că surplusul de greutate asigură o viață mai lungă la bătrânețe
. De altfel, în cazul persoanelor cu un exces de greutate s-a constatat o incidență mai scăzută de deces în urma bolilor cardiovasculare, de rinichi și diabet de tip 2 (non-insulino-necesitant). Excesul de greutate nu crește riscul acestor boli, dimpotrivă, probleme de sănătate apar în caz de malnutriție, susțin experții americani de la Universitatea din California.
Astfel, ei recomandă persoanelor cu câteva kilograme în plus să își accepte corpul așa cum este și să-și diversifice doar dieta cu alimente nutritive și nu cu produse generatoare de calorii goale. Dar, în genere, ei sunt de părere că număratul caloriilor nu ar trebui să devină o preocupare, iar sportul și exercițiile fizice ar trebui incluse în programul zilnic, precum mersul pe jos la serviciu.
Secretul unei vieți fericite și îndelungate este capacitatea de a-ți asculta corpul. Dacă organismul tău dă semne că îi este foame, înseamnă că are nevoie de hrană și atunci mergi la masă. Aceasta vă va permite să combateți supraalimentarea, care nu are nicio legătură foamea.
Acest articol a fost citit de 726 ori.
|
