|
Recomandările MS pentru perioada cu temperaturi extreme |
|
|
|
17 Iulie 2009 |
 Meteorologii au emis o atenționare cod galben de caniculă, valabilă de vineri, ora 14:00, până sâmbătă, ora 18:00, în București și 19 județe din vestul, sudul și estul țării, unde temperatura aerului va depăși izolat la amiază 35 de grade. Ministerul Sănătății recomandă populației, pentru prevenirea incidentelor în timpul perioadelor cu temperaturi extreme, să evitate, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11 – 18; să regleze aerul condiționat
astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală; să nu folosească ventilatoarele dacă temperatura aerului depașește 32 grade Celsius.
Dacă nu aveți aer condiționat în locuință, la locul de muncă, petreceți 2-3 ore zilnic în spații care beneficiază de aer condiționat (cinematografe, spații publice, magazine)
Purtați pălării de soare, haine lejere și ample, din fibre naturale, de culori deschise; pe parcursul zilei faceți dușuri calduțe, fără a vă șterge de apă; beți zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aștepta să apară senzația de sete
. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute. Nu consumați alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea și diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii. Evitați băuturile cu conținut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri racoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice. Consumați fructe și legume proaspete (pepene galben, roșu, prune, castraveți, roșii) deorece acestea conțin o mare cantitate de apă;
De asemenea evitați activitățile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, gradinarit, etc).
Creșterea temperaturii în locuințe poate fi evitată dacă închideți ferestrele expuse la soare, trageți jaluzelele și/sau draperiile, țineți ferestrele închise pe toată perioada cât temperatura exterioară este superioară celei din locuință și deschideți ferestrele seara târziu, noaptea și dimineața devreme, provocând curenți de aer, pe perioada cât temperatura exterioară este inferioară celei din locuință. De asemenea stingeți sau scădeți intensitatea luminii artificiale și închideți orice aparat electro-casnic de care nu aveți nevoie.
Acest articol a fost citit de 949 ori.
|