|
Dieta alimentară singură este la fel de eficientă ca și combinația dintre regim și exerciții fizice |
|
|
|
06 Martie 2007 |
 Conform unui nou studiu se pare că mult lăudata
combinație dintre exercițiile fizice și regimul alimentar strict nu constituie
singura metodă eficientă pentru a scăpa de kilogramele în plus, informează
Reuters recepționată de Rompres. Oamenii de știință au ajuns la concluzia că
doar o dietă strictă, fără exerciții fizice, este absolut suficientă pentru a
slăbi. ''Pentru a pierde
kilogramele în plus este suficent să știi să menții
diferența între numărul caloriilor consumate și numărul caloriilor arse de
organism în timpul rutinei zilnice'', susține Dr. Leanne Redman de la Centrul
de Cercetare Biomedicală Pennington din Baton Rouge, Louisiana. ''Am descoperit
că nu contează dacă această pierdere de calorii este obținută doar prin dietă
sau arsă printr-un program riguros de exerciții fizice'', a mai adăugat ea.
Acest studiu a fost realizat pe un grup
de 35 adulți supraponderali dar sănătoși (16 bărbați și 19 femei) și a durat 6
luni. Doisprezece dintre aceștia au fost supuși numai unui riguros regim
alimentar și au reușit să reducă acumularea de calorii în organism cu 25%. Alți
doisprezece au fost supuși unui program combinat de dietă și exerciții fizice. În
cazul acestui grup s-a înregistrat o reducere cu 12,5% a numărului de calorii
acumulate dar și o îmbunătățire a tonusului și a formei fizice. Ceilalți 11
subiecți au constituit eșantionul martor, ei nefiind supuși nici regimului
alimentar și nici exercițiilor fizice.
Oamenii de știință au remarcat că
grupul supus programului strict alimentar a înregistrat pierderi în greutate
similare cu cele ale grupului ce a făcut și exerciții fizice în afară de dietă.
Astfel subiecții din cele două grupuri au pierdut aproximativ 10% din masa
corporală, 24% din masa de grăsime și 27% din masa de grăsime abdominală
viscerală - stratul de grăsime depus adânc în organism și responsabil de
creșterea riscului afecțiunilor sistemului circulator.
Astfel, atât timp cât scopul este
pierderea în greutate, atât regimul alimentar cât și exercițiile fizice ajută.
Totuși, așa cum subliniază cercetătorii americani, practica regulată a
exercițiilor fizice poate duce la o îmbunătățire a formei fizice aerobe și
poate diminua riscul aparițiilor unor boli de inimă, a diferitelor forme de
diabet și a anumitor tipuri de cancer. (Rompres)
Acest articol a fost citit de 1733 ori.
|