|
De ce sunt adolescenții mereu într-un decalaj orar față de restul lumii |
|
|
|
11 Aprilie 2008 |
 O echipă de cercetători australieni a confirmat
impresia a numeroși părinți ai căror copiii au ajuns la vârsta adolescenței, și
anume că adolescenții se află mereu într-un fel de decalaj orar de restul lumii.
Conform unui studiu publicat în revista specializată Journal of Adolescence mulți
adolescenți nu dorm suficient de mult timp și au probleme la școală pentru că
ceasul lor biologic
se modifică. Astfel odată cu instalarea
pubertății adolescenții rămân treji până la ore târzii din noapte, fapt
demonstrat deja de mai multe studii. Astfel majoritatea adolescenților sunt
constrânși să se trezească în medie cu 2 ore și jumătate mai devreme decât
le-ar cere ritmul lor natural, pentru a merge la școală.
Cercetătorii au studiat
caracteristicile somnului a 310 liceeni atât în perioada de școală cât și în
vacanță și au observat că aceștia dorm în medie peste 9 ore pe noapte în timpul
vacanței (9 ore și 45 de minute) față de mai puțin de opt ore în timpul școlii.
În medie liceeni dorm cu o oră și 17 minute mai puțin în timpul anului școlar
în comparație cu perioadele de vacanțe. Aceste rezultate sunt îmgrijorătoare în
condițiile în care alte studii au demonstrat că perioada optimă de somn pentru
adolescenți este de 9 ore
. Lipsa de energie, iritabilitatea, tristețea,
atitudinile negative, toate aceste simptome sunt provocate de privarea de somn.
''Fiecare individ are o predispoziție
genetică prin care fie se trezește devreme, fie se culcă târziu'', explică
Suzanne Warner de la Universitatea Swineburne din Hawthorn. ''Însă odată cu
schimbările hormonale specifice adolescenței, tinerii încep să se culce din ce
în ce mai târziu și evident, să se trezească mai târziu dimineața'', a explicat
ea. Cheia acestei probleme este melatonina, un hormon care semnalează
organismului nevoia de a dormi. În perioada pubertății acest hormon este
eliberat în organism din ce în ce mai târziu în noapte. O serie de factori de
mediu joacă de asemenea un rol în comportamentul legat de somn al
adolescenților. Lumina artificială are efectul diminuării secreției de
melatonină, la fel ca și folosirea calculatorului seara. ''Tot ceea ce pot face
părinții este să stingă lumina și să oprească calculatorul și televizorul cu o
oră înainte de culcarea adolescenților'', mai susține Suzanne Warner în timp ce
colegul acesteia Dr Greg Murray
susține că mulți părinți cu copii de 15 ani și peste acestă vârstă ar prefera
să îi trezească la ora 8.30 și să meargă la școlă de la ora 10.
Acest articol a fost citit de 2024 ori.
|