|
Cum puteți denevi cu 10 ani mai tânăr |
|
|
|
14 Februarie 2008 |
 Cine practică sportul câștigă zece ani de viață.
Ceea ce ar putea părea doar un slogan pentru apărarea sănătății are la ora
actuală o bază științifică, după cum reiese dintr-un studiu efectuat de Lynn
Cherkas de la Kings' College din Londra și publicat în 'Archives of Internal
Medicine'. Cercetarea a fost efectuată pe un eșantion de 2401 cupluri de gemeni
și s-a evidențiat legătura
între vârsta biologică și practicarea sportului.
Experții englezi au utilizat ca unitate de măsură ''telomerii'', adică părțile
terminale ale cromozomilor, care se scurtează odată cu trecerea anilor.
Dintr-un calcul rapid a reieșit faptul
că dacă o persoană practică săptămânal timp de trei ore și jumătate o
activitate fizică, vârsta corpului ei este cu zece ani mai tânără decât aceea a
indivizilor sedentari. Un raport care este și mai evident la un cuplu de
gemeni, în care fratele sedentar este din punct de vedere biologic mai bătrân
decât cel care efectuează cu regularitate o activitate sportivă.
Telomerii sunt niște bucăți mici de ADN
care acoperă și protejează extremitățile cromozomilor. Ca atare, sunt supuși
uzurii și, deci, funcționează ca o clepsidră celulară; într-adevăr, pe măsură
ce celula îmbătrânește telomerul se scurtează. Ideea care a stat la baza
experimentului londonez este aceea că stilurile de viață corecte încetinesc
scurtarea telomerilor și deci trecerea timpului
. Pentru a măsura efectele
sportului asupra îmbătrânirii, Lynn Cherkas și echipa sa au decis să ia în
considerare perechile de gemeni care sunt identice sub aspect genetic, și ca
atare pot pune în lumină efectele obiceiurilor de viață asupra îmbătrânirii
corpului. Participanții la studiu, 2401 cupluri de frați, s-au supus unei
analize a ADN. Cercetătorii au putut astfel analiza lungimea telomerilor lor.
Experții le-au cerut apoi voluntarilor să completeze chestionare în legătură cu
stilul lor de viață, obiceiurile, practicarea sportului, fumatul, regimul
alimentar și statutul socio-economic.
În concluzie, potrivit autorilor
studiului, rezultatele arată ''o foarte strânsă corelație între afinitatea
fizică și lungimea telomerilor''. Diferența medie de lungime între cei mai
activi (care practică 3,5 ore de sport pe săptămână) și cei leneși (16 minute)
a reieșit a fi egală cu 200 de nucleotide (baza codului genetic ADN), care,
tradus în ani, înseamnă zece ani mai puțin pentru indivizii mai dinamici.
Aceasta se explică prin faptul că sportul încetinește efectul de scurtare a
cromozomilor și contracarează stressul oxidant care ''arde'' corpul odată cu
trecerea timpului.
''Rezultatele obținute de noi
demonstrează că indivizii care practică activitate fizică sunt din punct de
vedere biologic mai tineri decât persoanele sedentare'', au conchis
cercetătorii britanici. /Rompres/
Acest articol a fost citit de 2697 ori.
|
