|
Codul de reguli pentru o viață lungă și fericită |
|
|
|
08 Iunie 2006 |
 Savanții occidentali, care se ocupă cu studierea fenomenului bătrâneții și
longevității, au pus la punct un cod
de reguli pentru o viață lungă și fericită, detaliat în ultimul său număr
de revista britanică New Scientist. Experții recomandă în
primul rând un mod de viață activ,
care să includă exerciții fizice și psihice zilnice. Dincolo de asta, oamenii
de știință au constatat că un stres redus ca durată și intensitate, foamea,
precum și anumite privațiuni contribuie la activarea
forțelor vitale ale omului și îi asigură o viață mai
lungă.
Este un fapt cunoscut că o acțiune negativă moderată asupra
organismului uman duce la activarea mecanismului restabilirii corpului uman.
”Principala problemă la care savanții trebuie să mai dea un răspuns este în ce doze acțiunile negative și stresul au
un efect benefic asupra organismului uman”, indică revista menționată.
Studiile efectuate pe șoareci au arătat
că atunci când li se reducea cantitatea de hrană și li se impunea un regim
sever alimentar, speranța lor de viață creștea de 30%. Ideea reducerii
cantității de hrană ingurgitată pentru a prelungi durata vieții se bazează pe
faptul potrivit căruia cu cât organismul uman prelucrează mai multe substanțe, cu atât crește numărul radicalilor liberi în corpul omenesc.
Un alt element din codul unei vieți
lungi și fericite este viața socială
activă și în primul rând căsătoria. Potrivit statisticilor, legăturile de
familie sunt capabile să prelungească cu 7 ani viața indivizilor umani în cazul
bărbaților și cu doi ani în cazul femeilor.
Schimbarea
conjuncturii, precum și a locului de muncă sunt alți doi factori importanți
pentru o viață îndelungată. Savanții mai recomandă și consumul moderat de băuturi spirtoase, precum și jocurile pătimașe, dar fără excese.
Creierul trebuie pus la treabă în continuu; rezolvarea rebusurilor, activități
de colecționare a indiferent ce, precum și oxigenarea sa prin multe plimbări la
aer liber, mai ales în parcuri sau păduri.
De asemenea, doctorul nu trebuie evitat
la prima suspiciune de boală.
Încărcătura fizică și psihică asupra
organismului uman nu trebuie nici ea evitată. Dimpotrivă, ne sfătuiesc medicii.
Un individ care vrea să fie sănătos și să trăiască mulți ani lucid, trebuie
să-și asume riscurile și să se preocupe de o actitate care presupune efort
intelectual. Acesta poate fi însă înlocuit prin călătorii sau învățarea
limbilor străine. Obligatoriu: încercați să vă acomodați cu ultimele noutăți
tehnice și însușiți-vă noile tehnologii, recomandă medicii.
Și ultima recomandare a oamenilor de
știință: fiți permanent fericiți și
zâmbiți cât mai mult! Dacă aveți necazuri, sugerați-vă că le puteți depăși
și, evident, zâmbiți! ”Oamenii longevivi sunt foarte diferiți, dar au un lucru
în comun - le place să râdă” - susțin experții, care spun că riscul
afecțiunilor cardiovasculare este de două ori mai mic la bărbații în vârstă cu
vederi optimiste despre viață, decât în cazul pesimiștilor mai tineri.
(Rompres)
Acest articol a fost citit de 2329 ori.
|