|
Activitatea fizică contribuie la starea bună a sănătății |
|
|
|
13 Decembrie 2007 |
 Activitatea fizică făcută regulat
are o contribuție foarte importantă la promovarea sănătății, în sensul
menținerii formei fizice și a unei greutăți adecvate, afirmă dr. Andreea
Dragomir de la Institutul de diabet, nutriție și boli metabolice N. Paulescu.
Menținerea unei condiții fizice bune facilitează un răspuns adecvat la
solicitările impuse de locul de muncă, precum și la cele din
timpul liber, a explicat dr.
Dragomir. Oamenii cu un nivel ridicat al condiției fizice au de asemenea un
risc mai scăzut pentru dezvoltarea bolilor cronice. În schimb, un stil de viață
sedentar crește riscul pentru apariția excesului ponderal și a obezității, dar
și pentru o serie de boli cronice precum hipertensiunea arterială, boli
coronariene arteriale, diabetul zaharat tip II, osteoporoza, anumite tipuri de
neoplazii. Majoritatea adulților au tendința de a fi inactivi, afirmă dr.
Andreea Dragomir. Ratele de mortalitate, pentru toate cauzele de deces, sunt
mai scăzute la indivizii cu activitate fizică regulată decât la cei sedentari.
Statisticile Centrului Național de Sănătate al SUA arată că doar 30% dintre
americani depun efort fizic în mod regulat. Aproape 38% dintre adulți sunt
complet inactivi, iar 32 de procente nu sunt suficient de activi. Activitatea
fizică efectuată în mod regulat este o componentă esențială a unui stil de
viață sănătos.
Există o serie de studii care au
demonstrat legătura între activitatea fizică efectuată în mod constant și cu
regularitate și beneficiul asupra sănătății generale, în special asupra prevenirii
bolilor cardiovasculare.
În societatea modernă, ce are o
tendință ridicată spre sedentarism, instituțiile de promovare a sănătății ar
trebui să comunice publicului cantitatea și tipul activității fizice ce sunt
necesare pentru a preveni afecțiunile și a promova sănătatea. Activitatea
fizică periodică este un factor cheie în obținerea și menținerea unei greutăți
corporale optime, atât la adulți, cât și la copii. De asemenea, promovează bunăstarea
psihologică și reduce stările de anxietate și depresie ușoară și moderată.
În vederea reducerii riscului
afecțiunilor cronice, se recomandă ca adulții să efectueze minimum 30 de minute
de activitate fizică de intensitate moderată, de preferat zilnic. Majoritatea
oamenilor pot obține beneficii importante prin implicarea într-o activitate
fizică de intensitate mai mare sau pe o durată mai lungă. Pentru a preveni
acumularea gradată a excesului ponderal la adulți sunt indicate până la 30
minute pe zi de activitate fizică, pe lângă cele 30 minute necesare pentru
reducerea riscului de boli cronice. /Rompres/
Acest articol a fost citit de 2260 ori.
|